- interjú Kozák-Ignáth Évával, az Irunmore Futóklub alapítójával

Ha egyedül sportolunk, hamar elveszíthetjük a motivációnkat, ezért jó, ha olyan emberekkel, vagyunk körülvéve, akikkel közös a célunk. Kozák-Ignáth Éva olyan futóközösséget hozott létre, amely többről szól, mint önmagában a futás. Szól a közösség erejéről, a motivációról és az egészségtudatos életmódról is, mely utóbbihoz az olyan termékek használata is hozzátartozik, mint a természetes összetevőket tartalmazó Perozin.

Lételemed a mozgás és a futás, aminek a szeretetét másoknak is átadnád. Ezért alapítottál futóklubot?

A mozgás önmagában is nagyszerű dolog, pozitívan hat az életünkre: a kitűzött célok elérése önbizalommal tölt el, fejlődünk és kitartóvá válunk, elhisszük magunkról, hogy bármit képesek vagyunk elérni és segít a kudarcokon gördülékenyebben átlendülni. Mindezt azonban sokkal könnyebb elérni, ha van egy támogató közösség mögöttünk. Azért is alakult meg az Irunmore Futóegyesület és a futóközösség, mert hiszek benne, hogy előbb-utóbb eljön az a pont, amikor egyedül már nem tudjuk magunkat motiválni. Egy közösségben könnyebb megtartani a motivációt és választ kaphatunk a kérdéseinkre. Mindegy, hogy hány évesek vagyunk, mindenki azonos célokkal érkezik. Ami még közös pontot jelent, az az, hogy a tagok rendkívül tudatosak, ha az egészségükről van szó. Én is így élek. Sőt, egyesületvezetőként az a dolgom, hogy példát mutassak, ismertessem a céljaimat, és bebizonyítsam: nem csak beszélek róla, hanem csinálom is.

Mire van szükség az egészséges életmódhoz a mozgáson kívül? Mi tartozik hozzá az egészségtudatossághoz?

Van egy ilyen mondás Magyarországon, hogy mindegy mit eszel, azt úgyis lefutod. Ezzel nem értek egyet. Nem mindegy, hogy milyen tápanyagokat viszünk be a szervezetünkbe, a bevitt kalóriamennyiségnek arányban kell lennie a mozgásunkkal. Ha például futunk húsz percet, de közben nem figyelünk oda az étkezésünkre, nem fogunk változást elérni. Muszáj a testeddel foglalkozni, szeretni és odafigyelni rá. Az nem elég, hogy kimész mozogni.

Ha tudatosan élünk és odafigyelünk az étkezésünkre, látni fogjuk az eredményt: változik az alakunk, a bőrünk struktúrája, könnyedebbnek érezzük magunkat és hatékonyabbak lehetünk a mozgásban is. De nemcsak az étkezésnél fontos a tudatosság, hanem a termékeknél is, amiket használunk. Futás közben nagyon gyakori a térd- vagy vádlifájdalom, aminek enyhítésében segít a természetes hatóanyagokat tartalmazó és fájdalomcsökkentő Perozin, ahogy sokat tud segíteni akár a regenerálódásban is. Ezek mellett, én edzés előtt is használom az izmaim bemelegítésére, így indulok el futni, hogy elkerüljem az esetleges sérüléseket.