- interjú Kozák-Ignáth Évával, az Irunmore Futóklub alapítójával
Ha egyedül sportolunk, hamar elveszíthetjük a motivációnkat, ezért jó, ha olyan emberekkel, vagyunk körülvéve, akikkel közös a célunk. Kozák-Ignáth Éva olyan futóközösséget hozott létre, amely többről szól, mint önmagában a futás. Szól a közösség erejéről, a motivációról és az egészségtudatos életmódról is, mely utóbbihoz az olyan termékek használata is hozzátartozik, mint a természetes összetevőket tartalmazó Perozin.
Lételemed a mozgás és a futás, aminek a szeretetét másoknak is átadnád. Ezért alapítottál futóklubot?
A mozgás önmagában is nagyszerű dolog, pozitívan hat az életünkre: a kitűzött célok elérése önbizalommal tölt el, fejlődünk és kitartóvá válunk, elhisszük magunkról, hogy bármit képesek vagyunk elérni és segít a kudarcokon gördülékenyebben átlendülni. Mindezt azonban sokkal könnyebb elérni, ha van egy támogató közösség mögöttünk. Azért is alakult meg az Irunmore Futóegyesület és a futóközösség, mert hiszek benne, hogy előbb-utóbb eljön az a pont, amikor egyedül már nem tudjuk magunkat motiválni. Egy közösségben könnyebb megtartani a motivációt és választ kaphatunk a kérdéseinkre. Mindegy, hogy hány évesek vagyunk, mindenki azonos célokkal érkezik. Ami még közös pontot jelent, az az, hogy a tagok rendkívül tudatosak, ha az egészségükről van szó. Én is így élek. Sőt, egyesületvezetőként az a dolgom, hogy példát mutassak, ismertessem a céljaimat, és bebizonyítsam: nem csak beszélek róla, hanem csinálom is.
Mire van szükség az egészséges életmódhoz a mozgáson kívül? Mi tartozik hozzá az egészségtudatossághoz?
Van egy ilyen mondás Magyarországon, hogy mindegy mit eszel, azt úgyis lefutod. Ezzel nem értek egyet. Nem mindegy, hogy milyen tápanyagokat viszünk be a szervezetünkbe, a bevitt kalóriamennyiségnek arányban kell lennie a mozgásunkkal. Ha például futunk húsz percet, de közben nem figyelünk oda az étkezésünkre, nem fogunk változást elérni. Muszáj a testeddel foglalkozni, szeretni és odafigyelni rá. Az nem elég, hogy kimész mozogni.
Ha tudatosan élünk és odafigyelünk az étkezésünkre, látni fogjuk az eredményt: változik az alakunk, a bőrünk struktúrája, könnyedebbnek érezzük magunkat és hatékonyabbak lehetünk a mozgásban is. De nemcsak az étkezésnél fontos a tudatosság, hanem a termékeknél is, amiket használunk. Futás közben nagyon gyakori a térd- vagy vádlifájdalom, aminek enyhítésében segít a természetes hatóanyagokat tartalmazó és fájdalomcsökkentő Perozin, ahogy sokat tud segíteni akár a regenerálódásban is. Ezek mellett, én edzés előtt is használom az izmaim bemelegítésére, így indulok el futni, hogy elkerüljem az esetleges sérüléseket.
Weboldalunk harmadik féltől származó sütiket (cookie) használ működése folyamán, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassa Önnek.
Részletek...Engedélyezem