A mozgásszervrendszert érintő problémákra, mint például az ízületi gyulladás, hatékony megoldást jelenthet az olyan fájdalomcsökkentő krém, mint a Perozin, de nem feledkezhetünk meg szervezetünk belső támogatásáról sem. Megelőzésként, vagy már a fájdalom jelentkezésekor is érdemes olyan ételeket fogyasztani, amelyek gyulladáscsökkentő hatással bírnak, hogy mindennapjaink gondtalanul teljenek.
Az ízületi gyulladások általános velejárója a komoly fájdalom, amely gyakran nem csak az ízületeket, hanem az izomzatot is érinti. A fájdalom enyhítésére legtöbbször külsőleg alkalmazható, mellékhatásoktól mentes megoldást keresünk, és gyakran nyúlunk fájdalomcsökkentő krémekhez, mint a Perozin, de megfelelő táplálkozással is támogathatjuk ízületeink védelmét. Az ízületi gyulladást meggyógyító csodaétrend ugyan nem létezik, a többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavakban, vasban, Kalcium és D-vitaminban gazdag ételek azonban elősegíthetik a tünetek enyhülését azáltal, hogy segítik a szervezetet megszabadulni a gyulladást okozó anyagoktól.
Mediterrán étrend
A mediterrán diétát az egyik legegészségesebb étrendként tartják számon, amelynek alapját a friss gyümölcsök és zöldségek, halak, olajos magvak, teljes kiőrlésű élelmiszerek és az olívaolaj képezik. Ez az étrend tele van antioxidánsokat és telítetlen zsírsavakat tartalmazó élelmiszerekkel, amelyek jótékonyan hatnak a gyulladásos panaszokra.
A mediterrán értrend hatása szervezetünkre:
csökkentheti a vérnyomást
segíthet fenntartani szervezetünk normál állapotát és megelőzheti a krónikus állapotok kialakulását
pozitív hatással van az ízületekre és a szívre
Halakból javasolt heti rendszerességgel fogyasztani, hiszen a bennük fellelhető omega-3 zsírsav a szívre, az idegekre, a bőrre és a hajra is pozitív hatást gyakorol.
Gyömbér
Egy kutatás során hat héten keresztül vizsgálták 261 térdízületi gyulladással küzdő betegen a gyömbérkivonat hatását. Ez idő alatt bizonyosságot szereztek arról, hogy a gyömbér nyers, őrlemény vagy szárított formában történő fogyasztása is segíthet enyhíteni az ízületi gyulladás tüneteit.
Megfelelő mennyiségű folyadékbevitel
Rengetegszer hallhattuk már és mi sem győzzük hangsúlyozni, mennyire fontos a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel szervezetünk optimális működéséhez. De mennyi is az ideális mennyiség? Általánosan elmondható, hogy egy felnőtt nőnél a javasolt érték 2 liter, míg a férfiaknál 2,5 liter, aminek 20-30%-át az elfogyasztott ételek adják. A legmegfelelőbb folyadék szervezetünk számára a víz, így a maradék 70%-ot javasolt ezzel fedezni. Természetesen csillapíthatjuk más italokkal is a szomjunkat, mint például zöld teával, ami szintén gyulladáscsökkentő hatású a nagyszámú polifenol tartalma miatt.
Táplálkozásunk ugyan hatással lehet ízületeink állapotára, de ahogy fentebb is említettük, az elfogyasztott ételek nem jelentenek gyógyírt ízületi panaszainkra. Minden esetben forduljunk előbb orvosunkhoz a javasolt terápiáért. Számos tényező befolyásolhatja ízületeink állapotát, legyen az akár a genetika, vagy életmódunk, a megfelelő étrenddel csupán támogatni tudjuk szervezetünk megfelelő működését. Ha pedig fájdalmat érzünk, használhatjuk a természetes összetevőket tartalmazó Perozin krémet is.
Weboldalunk harmadik féltől származó sütiket (cookie) használ működése folyamán, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassa Önnek.
Részletek...Engedélyezem